Como manter a saúde mental em tempos de isolamento

0 22 maio 2020

Dúvidas, medos, incertezas, tédio, falta de perspectiva. Esses são alguns sentimentos bem comuns em tempos de pandemia e é normal que eles apareçam, afinal a situação de toda a população mundial é nova e surgiu como uma surpresa. Porém, esses sentimentos afetam diretamente nossa saúde e bem-estar, e é preciso controlá-los para manter um equilíbrio físico e emocional.

Você sabia que, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é líder em volume de pessoas ansiosas do mundo, com 18,6 milhões de brasileiros. Isso representa cerca de 10% da população convivendo com a ansiedade. E isso tudo pode se agravar mais ainda com a pandemia e o isolamento.

Entender que o medo é uma reação natural ao desconhecido é essencial. Ele é a nossa defesa instintiva frente às ameaças vivenciados em nosso cotidiano. Estar passando por uma pandemia pode despertar sensações de desamparo, que pode atenuar o medo e a insegurança em frente ao casos de adoecimento coletivos. E o que fazer? O melhor antídoto para tais situações é o conhecimento. A utilização de fontes de informação confiáveis é um meio de tranquilização. É necessário, também, não se deixar bombardear pelo fluxo contínuo de dados que chegam até nó